Settimana 7: mai sottovalutare l’importanza del riposo !

Finita da due giorni, dopo la gara della PA di San Rocco a Pilli di sabato 7, la settima settimana. Inspiegabilmente, o forse no, questa settimana è stata caratterizzata da un pesante calo di energie. Dopo la gara di domenica scorsa a Quartaia, il mio fisico ha iniziato a subire il cumulo dei km e mi sta lanciando un allarme di sovrallenamento che non posso ignorare.

Oltre a questo, impegni politici mi hanno comunque impedito di allenarmi (quasi) quotidianamente, pertanto è stata una settimana di stanca e di riposo: 5km lunedì, piano piano. Martedì riposo. Mercoledì giro sofferto di 10km per i campi tra Mugnano e Bagnaia. Giovedì e venerdì riposo.

Anche la gara di sabato, “tirata” al limite ma non con risultati soddisfacenti (6,2km in 31′, ritmo medio 4’50” al Km), conferma che ho esagerato con gli allenamenti.

Ho fatto uno degli errori tipici dell’atleta: mai sottovalutare l’importanza del riposo.

P.S. Nella foto sono io, al Campo Scuola di Via Pisacane, insieme all’allenatore Tullio Roberto Galletti. Se la memoria non mi inganna, siamo nel 1996 o giù di lì…:-) 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.