Quanto è pericoloso fare sport per le strade italiane
Ho letto stamani la notizia di un podista toscano, Andrea Ciampi, che proprio il giorno del suo 39°…
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allenamento
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Settimana 5: riposo !
Gli effetti del sovrallenamento si fanno sentire. Anche avendo ridotto la frequenza e l’intensità degli allenamenti, ancora non…
Settimana 6: ancora non ci siamo…
Non ci siamo ancora. Dopo aver corso, venerdì scorso, il lungo di 20km con enorme sacrificio sia fisico…
Settimana 7: mai sottovalutare l’importanza del riposo !
Finita da due giorni, dopo la gara della PA di San Rocco a Pilli di sabato 7, la…
Settimana 9: Dopo la settimana di ferie, si inizia ad allungare…
Siamo alla nona settimana e dopo la settimana di relax, dove mi sono comunque allenato, si comincia a…