Posts tagged podismo

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C’è chi la domenica…

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Testa a testa con Bruno Valentini (Foto di Stefano Grigiotti)

Testa a testa con Bruno Valentini (Foto di Stefano Grigiotti)

C’è chi la Domenica mattina preferisce dormire fino a tardi, chi il sabato sera si scatena in discoteca ed il giorno dopo è “lesso”….e c’è anche chi il sabato sera prepara una cena leggera e va a letto presto perché la domenica mattina c’è una GARA PODISTICA e deve affrontare, sotto la pioggia, 10km di salite e discese, arrivando al traguardo completamente fradicio ma con un SORRISO, una GIOIA DI VIVERE, una PACE INTERIORE che non ha eguali.

Stamani 34° Passeggiata a Coppie della Befana, 11km sotto l’acqua insieme alla moglie. Conclusa, mano nella mano, in 1h01m34s.

La vita, del resto, è come una lunga corsa: devi farcela con le tue gambe, superando gli ostacoli e puntando dritto al traguardo…per poi superarlo, e continuare ancora…sotto la pioggia, in mezzo alla neve, arrostito dal sole rovente e appesantito dal fango sotto le scarpe…

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

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Ho provato Zalando per le mie Asics 2170

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Sono uno a cui piace, tra le altre cose, anche correre a piedi. Un podista, tanto per capirsi. Uno di quelli che la domenica mattina mette la sveglia alle 7:00 perché deve andare a correre 12Km sotto il sole insieme ad altre 200 persone che condividono la sua stessa passione, o tortura. Quelli che, mentre il sabato pomeriggio state andando in centro a fare shopping, corrono madidi di sudore in mezzo al traffico rischiando continuamente la vita.

Correre è uno sport che chiunque, bene o male, può fare. Basta una maglietta, un paio di pantaloncini e delle scarpe da corsa. E proprio queste ultime, le scarpe, rappresentano l’unico vero strumento per cimentarsi in questo sport.

Non esistono scarpe “migliori” o “peggiori” in termini assoluti: ogni piede ha la sua scarpa. Certo, ci sono marche specializzate nel running, come Asics, Nike, Mizuno, Adidas, Reebook. Ma la cosa importante, che si impara con il tempo ed è bene affidarsi, almeno per le prime volte, ad un esperto è la scelta della scarpa. Ignorate l’amico che vi dice: “le scarpe XXX sono le migliori !” oppure “io ho corso la maratona con le ZXY !!!“. Ogni piede ha la sua scarpa.

Altro punto nodale delle scarpe da corsa è che, come le gomme della moto, si consumano. Oltre al vero e proprio consumo del battistrada, importante indicatore del nostro assetto di corsa (pronatore, antipronatore, neutro…), si verifica un vero e proprio scarico della suola che rende la scarpa meno protettiva ed efficace nell’attutire l’impatto con il terreno, esponendoci a infortuni (che quasi ogni podista ben conosce, purtroppo !).

Diciamo che un podista amatoriale cambia le scarpe almeno una volta l’anno. Ma questo dipende moltissimo dai km che ognuno corre !

Proprio per questo motivo è giunta l’ora di salutare le mie splendide Asics GEL 1160 per passare al nuovo modello, scegliendo le Asics GT 2170.

Ho approfittato di un buono da 50€ che mi ha offerto Zalando.it: in cambio, per così dire, avrei dovuto scrivere una recensione, assolutamente libera, sull’acquisto. No, non spaventatevi: nessun ricatto, si tratta di Buzz Marketing  :-)

Ovviamente acquistare un capo così particolare via Internet richiede una certa sicurezza sull’acquisto pertanto, come prima cosa, mi sono recato in un tradizionale negozio di scarpe per provarle. Dopo aver deciso il modello e il numero adatto a me, sono passato alla ricerca su Zalando.it, trovandole immediatamente. Prezzo 130€, spedizione inclusa. A listino le Asics GEL 2170 sono a 135€ e, approfittando del buono sconto a me riservato, ho immediatamente proceduto all’acquisto pagando via PayPal.

Subito ho ricevuto la conferma dell’acquisto nella mia casella postale, avvisandomi che la spedizione sarebbe avvenuta entro 2-3 giorni e che il corriere, Bartolini, mi avrebbe inviato il codice per la tracciatura del pacco.

Dopo 2 giorni ecco l’email di Zalando che mi avvisa dell’avvenuta spedizione e il giorno dopo ricevo la mail del tracking da Bartolini. Neanche il tempo di leggerla che mi chiama la moglie: “hai ricevuto il pacco da Zalando !”. Ma come, di già ? Bene, ottimo !

Arrivo a casa e trovo il pacco sul tavolo. Trepidante e incuriosito, apro subito. La scatola delle mie Asics nuove è lì, ben protetta, e dentro ci sono le mie scarpette da corsa nuove: le GT 2170 !

Le provo subito…ahhh, che bellezza ! Ottimo, sono proprio soddisfatto dell’acquisto. Quasi quasi vado subito a provarle…a dopo !!!

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

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Il Trofeo Gran Fondo UISP 2011…+200Km !

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Sabato scorso ci sono state le premiazioni del Trofeo Gran Fondo UISP 2011.

Questo Trofeo ha la particolarità di premiare non in base al risultato conseguito nelle gare ma sulla misura totale (km) percorsa dall’atleta durante l’anno, partecipando alle gare di questo Trofeo.

Il premio è una T-Shirt personalizzata con il numero di KM percorsi, da 100Km in sù. Come si vede dalla foto, l’anno scorso ho corso più di 200km. Per l’esattezza, secondo la classifica ufficiale del Trofeo, ho percorso:

Pinassi Michele m GS Aurora 244km

Anche la moglie si è comunque data da fare: peccato che per un solo km non abbia superato la soglia dei 200 !

Caltieri Carmen (41) f GS Aurora 199km

Vediamo un pò quanti km ci regalerà il 2012 !

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

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COOP Le Grondaie “Il cuore si scoglie”

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Purtroppo il sito www.gsaurora.net è ancora non raggiungibile a causa del provider, NordicVPS.

Nella speranza che il sito della società torni disponibile al più presto, scrivo sul mio blog due paroline sulla gara di stamani, l’ultima del 2011.

Tra l’altro da notare che proprio ieri è arrivato il freddo, quello vero, e stamani ci siamo svegliati sotto una bella brinata e temperature prossime alle 0.

Comunque nulla può far demordere un podista deciso a correre una gara, così anche stamani c’è stata una bella partecipazione di atleti locali e non.

Partenza dalle 9:30 dalla Coop Le Grondaie, per salire subito verso la sommità della collina di Vico Alto e poi, dopo una bella faticata per i 2km di salita, un veloce saliscendi lungo la SS222 “Chiantigiana” fino al bivio di Vagliagli, dove si svolta per ritornare, lungo una strada sterrata, a San Miniato. Si prosegue poi verso Scacciapensieri per ridiscendere verso Le Grondaie e concludere, in discesa, questa faticosa gara di 8,7Km.

Il percorso è abbastanza veloce, con l’unica criticità rappresentata dalla lunga salita verso Vico Alto.

Il pacco gara consisteva in una magliettina della gara ed una bottiglia di vino bianco (sempre gradito).

Nell’occasione erano anche previste le premiazioni dei campionati provinciali UISP di podismo, che hanno visto premiati alcuni nostri atleti: congratulazioni a mia moglie, Carmen Caltieri, Terzuoli Gianna e la figlia Sofia, Mauro e Giulio Cannucci. Anche la società GS Aurora ha ricevuto l’importante riconoscimento del 12° posto per i risultati conseguiti dai propri atleti !

Alcune foto sono disponibili sul Picasa del GS Aurora: https://picasaweb.google.com/101829226994459991449

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

GS Aurora alla "Sui passi di Bacco"

Sui passi di Bacco

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Mappa del percorso

Un nuvoloso sabato di Luglio e non troppa voglia di andare al mare. Decidiamo di rimanere a casa quando una squilla il telefono: “stasera c’è una gara podistica a Greve in Chianti…andiamo ?”.

GS Aurora alla "Sui passi di Bacco"

Così decidamo di partecipare a questa prima edizione della Corsa “Sui passi di Bacco”, organizzata dal PD di Greve in Chianti in occasione della Festa Democratica. Percorso misto di 12,2Km sulle colline intorno a Greve, con partenza alle 18:00. 5€ con la preiscrizione o 6€ sul posto, con un buono per un piatto di pasta ed un bicchiere di vino alla festa.

In questa settimana è l’unica gara podistica nei dintorni di Siena: molti altri compaesani hanno deciso di affrontare i 40Km di SS222 (“Chiantigiana”) che separano Siena da Greve !

Partenza alle 18:00 dal centro del paese. I primi 2 km sono tranquilli, con una lieve pendenza in salita. Poi iniza lo sterrato, con una bella e ripida salita che ci porta fino a Panzano, attraverso strade di campo che mettono a repentaglio le caviglie.

Grafico altimetrico del percorso

Si entra poi nel paese di Panzano in Chianti, dove c’è il ristoro,arrivando fino alla Chiesa Madre proprio sulla sommità del colle (dove si iniziano ad avere visioni mistiche…), proseguento lungo la provinciale verso San Casciano. Inizia così un saliscendi collinare abbastanza faticoso, con però una piacevole e fresca brezzolina.

Poi si gira lungo una pericolosa e faticosissima discesa sterrata, con ciottoli e breccino che riducono l’aderenza e con il concreto rischio di cadere. Una forte pendenza che ci porterà fin quasi a valle, passando però prima dall’interno del bel paesino di Montefioralle, per poi scendere definitivamente fino all’arrivo, nel centro di Greve.

Concludo, faticosamente e distrutto, in 1h e 11m.

 

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

Al 9° Km...

Corsa “Un tramonto a Siena”

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Al 9° Km...

Mercoledì 6 Luglio 2011 ho partecipato, con la moglie, alla corsa podistica organizzata in occasione della Festa del pesce del PD ad Arbia. Percorso tutto su strada bianca, per le colline delle crete senesi, di circa 10km (il mio GPS segnalava 9,38Km totali).

Si parte, alle 19:45, con il sole ancora abbastanza caldo. Dopo 500mt di asfalto si entra nella strada sterrata e si attraversano alcuni poderi immersi nel giallo dorato dei campi di grano. Un veloce saliscendi (dove ho tenuto i 4’50 circa) per poi scendere, al 5 km circa, verso un veloce ristoro rinfrescante. Si risale lungo un ripido crinale, su strada di campo (incubo per le caviglie !), per raggiungere nuovamente la sommità delle colline da cui godere di un meraviglioso panorama sulle crete al tramonto. Un fresco venticello rende il caldo e la fatica più sopportabile così riesco comunque a mantenere un ritmo sotto i 6 al km. Inizia un veloce saliscendi per le colline fino a tornare, per gli ultimi veloci 500mt, all’arrivo.

Concludo soddisfatto in 49’23”.

About Michele Pinassi

Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

6° Corsa podistica del Donatore

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Domenica 8 Maggio, una bella giornata di primavera con un sole che invita proprio ad uscire di casa. Reduci da un sabato al mare, decidiamo di andare a fare questa bella corsa podistica di 11km tutta nelle campagne tra Uopini e Badesse. E’ la prima volta che partecipo, come concorrente, a questa gara e sono veramente curioso di vedere come va a finire. Mia moglie era già alla seconda esperienza: la sua prima gara è stata la 5° edizione ed, in qualche modo, ci si sente affezionata.

Partenza alle ore 9:30 dal Parco di Uopini. C’è un bel pò di gente, anche perchè è una gara con dei bei premi ed un ricco ristoro. Si parte e dopo 300mt di asfalto si entra subito in una strada sterrata che scende verso valle. Tutt’intorno i campi sono di un bel verde smeraldo e la fresca brezza mattutina non ha ancora ceduto il passo al caldo sole di Maggio. SI corre veloce, attenti a non scivolare nella strada di breccia, fino ad arrivare in prossimità della ferrovia dove la strada, ormai di terra battuta, torna a salire ripida verso la Strada di Basciano.Nella salitona, davvero ripida e faticosa, quasi tutti camminano. Quasi per scherzare riesco a dire: “oibò…o che son capitato in mezzo ad una passeggiata ?” attirando gli sguardio stravolti degli altri podisti.

Dopo un 500mt di salita spaccagambe, poco dopo il 3° Km, ecco l’agognato ristoro.

Il percorso torna sull’asfalto, una bella discesa lungo la Strada di Basciano, in direzione Badesse. Alle Badesse si svolta e si torna verso Uopini, 5km di salita tutti sotto il sole ormai vicino all’apogeo. L’asfalto è caldo e la timida brezza non riesce a rinfrescare i corpi sudati dei podisti che sbuffano lungo la salita.

Metto la “ridotta”, testa bassa e si corre senza troppo pensare alla fatica. All’8°Km altro ristoro, dove ne approfitto per bagnarmi la testa e refrigerarmi un pò. La canottiera è matida di sudore ma ormai, pur distrutto dalla salita, sono deciso ad arrivare fino in fondo. Affianco il “subbe” che sbuffa come una locomotiva dell’800: “dai, dai…è quasi finita !”. Già si scorge Uopini in cima alla collina e quasi sembra un miraggio, sotto questo sole caldo.

Arriviamo quasi sulla sommità della collina ed una breve discesa permette di riprendere un pò le forze, in vista dell’ultima -ripida- salita che ci separa dall’abitato. 300mt di pianura e poi una breve discesa fino all’arrivo, giusto per la volata finale.

Concludo in 1h00m17s, niente male per una gara di 11km a cui sono arrivato anche abbastanza stanco.

Il pacco gara comprende una piantina ed un vasetto di miele artigianale. Mia moglie, seconda di classifica, vince anche un bel capocollo. La mattinata termina con i premi a sorteggio, ai quali vinco addirittura un bel borsone…il mio primo premio a sorteggio !

 

 

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1° Passeggiata al Dopolavoro Ferroviario

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Domenica 27 Marzo, a meno di una settimana dalla “mezza di Praga”, decidiamo di concederci una sgambata mattutina alla 1° Passeggiata del Dopolavoro Ferroviario, organizzata proprio dal Circolo DPF di Siena.

Partenza alle 9:30, che poi erano le 8:30 visto che poche ore prima è entrato in vigore l’orario legale. Fortunatamente è una bella giornata di sole ed anche le temperature non sono male.

Il percorso inizia subito con la bella salita di Vico Alto che ammazza il fiato e spezza le gambe: sulla sommità sembra veramente di vedere l’Arcangelo Michele, a cui peraltro è dedicata la cappellina lì vicino ! Si prosegue poi verso Vagliagli, in un saliscendi abbastanza piacevole. Si svolta lungo la Strada del Castagno, tutta al sole ed in mezzo alla campagna, e qui inizio a soffrire un ritmo un pò troppo elevato per i miei standard. Anche la cena a base di maiale (salsiccie, bracioline…) della sera prima proprio non ha aiutato ma ormai siamo in ballo…e si deve ballare !

Si svolta poi in Via Berliguer per rientrare a San Miniato, dove ci aspetta la salita di Via Aldo Moro che però riesco ad aaffrontare ababstanza agevolmente. Si prosegue verso il Camping Colleverde per tornare alla stazione lungo la discesa della Strada di Malizia: ormai la gara è finita e possiamo lasciar girare le gambe.

Totale: 9.2Km in 51 minuti

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Nato a Siena nel 1978, dopo aver conseguito il diploma in "Elettronica e Telecomunicazioni" e la laurea in "Storia, Tradizione e Innovazione", attualmente è Responsabile del Sistema telefonico di Ateneo presso l'Università degli Studi di Siena. Utilizza quasi esclusivamente software libero. Dal 2006 si occupa di politica locale come attivista nel Movimento Siena 5 Stelle.

36° Scarpinata di Primavera

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Domenica 20 Marzo 2011. Dopo una settimana di pioggia, finalmente una bella giornata di sole primaverile ! Soffia una antipatica e fredda tramontana ma nessuno è perfetto. Oggi si corre la 36° Scarpinata di Primavera, percorso di 15.6Km quasi tutto su asfalto, a cui hanno preso parte circa 400 partecipanti.

Partenza alle 9:30 da Via Tolomei 7, ci dirigiamo verso Pian Del Lago passando dal Ceppo. Si prosegue poi verso Santa Colomba e, poco prima del bivio di Fungaia, si entra nel bosco (con punto di ristoro) verso il Castello del Caggio, lungo una sterrata in salita che spezza le già affaticate gambe. Si scende poi dalla strada che arriva al Ceppo, dove c’era il mitico Quinto, e si ritorna vengo Pian del Lago dove ci aspetta la tremenda salita che avevamo fatto, qualche km prima, in discesa. Arrancando tra sbuffi e tanti che se la fanno a piedi, si svolta verso la strada del Beliriguardo, dove c’è un ristoro. Il panorama di Siena è giusto un vago conforto all’idea di quello che ci aspetta: pochi km dopo una lunga discesa tanto per gradire e poi la salita, con una notevole pendenza, che riporta in Via Dante, ad 1 km dal traguardo. La salita, al 14° Km, è proprio quello che ci voleva :-P e, testa bassa e tanta buona volontà, ce la faccio ad arrivare alla sommità ed anche a passare diverse persone che si arrendono. L’ultimo km è un testa a testa con un tipo che proprio non voleva mollare :-) e poi l’arrivo, ormai esausto. Fermo il cronometro a 1h34m. Anche questa è andata.

 

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Passeggiata a Coppie della Befana

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Ieri, Domenica 9 Gennaio, io e mia moglie abbiamo partecipato alla Passeggiata a Coppie della Befana. Corsa podistica di 11.400Km, con un percorso tutto saliscendi (si pare dal circolo di Via B Tolomei, Acquacalda, per andare al Ceppo e poi svoltare per Pian del Lago. Si torna verso San Martino e si svolta in direzione Belcaro, per poi tornare in Via B. Tolomei passando sotto il cavalcavia della Tangenziale). Fortunatamente il tempo era propizio: temperatura intorno ai 10° e sole.

La particolarità di questa gara è che l’arrivo deve essere fatto insieme, a “coppia”, con il partner scelto al momento dell’iscizione. Ci sono tre classifiche: Coppia Maschile, Femminile e Mista.

All’arrivo c’è un bel pacco gara per tutti i partecipanti, con due bottiglie di vino e qualche altra cosa (nel nostro caso, un pacco di spaghetti ed un milkshake al cacao…).

Una gara abbastanza patita, conclusa in 1h10m circa. Alla fine avrei potuto fare di meglio ma ho aspettato Carmen che era rimasta indietro. Due parole: “Càààà ! Ci siamo fatti pure passare da quella culona e l’amica con i piedi a papera…vergognaaaa !!!! :-)

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